これは、さまざまな理由で、身体的であれ感情的であれ、便秘として知られる障害に苦しむすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 実行するのは非常に簡単な計画であり、誰でも実行でき、好きなだけ実行できます。
この食事療法を実践できるようにするには、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、食事を塩、ハーブ、ひまわり油で最小限に味付けし、すべての注入を甘味料で甘くするか、苦く飲む必要があります。
日替わりメニューの例：
朝食：1杯のオレンジジュース、1回の注入、全粒小麦またはふすまのトースト。
午前中：梅のコンポートの一部。
ランチ：スクランブルエッグと玄米、お好みの野菜とフルーツ。
午後半ば：大さじ1杯のふすまを含む低脂肪ヨーグルト1個。
スナック：グレープフルーツジュース1杯、インフュージョン1杯、ふすまビスケットXNUMX杯。
夕食：肉、鶏肉または魚、豆類、フルーツピューレ。
就寝前：カモミールとボルドティー1カップ。