シリアルと一緒に低脂肪ヨーグルトを食べて体重を減らす

これはあなたがそれらの余分なポンドを失うのを助ける食事療法です、それは実行するのが非常に簡単で、それが暑い時に実践するのに理想的です。 これは主に、シリアルと一緒にスキムヨーグルトを摂取することに基づいています。 厳密に行えば、たった1日で約4キロ減ります。

この食事療法を実行できるようにするには、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩と最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。 計画を立てるときは、以下に詳述するメニューを毎日繰り返す必要があります。

日替わりメニュー：

朝食：1回の注入と1回のスキムヨーグルトとシリアル。

ハーフアマニャン：シリアル付きスキムヨーグルト1個。

昼食：シリアル入り低脂肪ヨーグルト1個、100g。 鶏肉または魚と梨または桃1個。

午後半ば：シリアル入りの低脂肪ヨーグルト1個。

スナック：1回の注入と1回のスキムヨーグルトとシリアル。

ディナー：シリアル入りスキムヨーグルト1杯、お好みの野菜サラダ1杯、フルーツサラダ1杯。

就寝前：1回の注入または1杯のオレンジまたはグレープフルーツジュース。