たっぷりの野菜を食べずに一日を過ごさない方ならきっと重宝することでしょう。 サラダを美味しくする5つのコツ.
あなたはあなたのサラダをより栄養価が高く、満ちて、魅力的で健康的にすることができます。 また、野菜をよりよく保存し、調理する時間を大幅に節約する方法についても説明します。
サラダの色が多ければ多いほど、栄養価も高くなるので、果物、野菜、穀物を選ぶようにしてください。 虹のすべての色。 また、レタスとニンジンの同じ組み合わせを常に食べることは本当に退屈かもしれません。
キノアのような全粒穀物を追加します、玄米またはキビ。 このように、あなたは繊維とタンパク質を手に入れるだけでなく、あなたがXNUMX時間後に軽食に行きたくないようにするより満足のいくサラダも手に入れるでしょう。 これはサラダを改善するための重要なトリックなので、常に覚えておいてください。
あなた自身のドレッシングを作るパッケージには、健康に有害なナトリウムや化学物質が豊富に含まれていることがよくあります。 勇気…それは思ったよりずっと簡単です（あなたはブレンダーといくつかの材料だけを必要とします）。 週を通して大量に使用できるので、時間を節約できます。
そして、時間の節約と言えば、毎晩数分で新鮮なサラダを用意したい場合は、 野菜をXNUMX、XNUMX日洗って切ってタッパーに入れておく。 調理するときは、皿に注ぐだけで完了です。
野菜をまとめて購入する場合でも、パッケージのものを好む場合でも、野菜を分けて それらをビニール袋に保管する それらが発煙するのを防ぐために。 袋を密封する前に、袋に吹き込み、空気で十分に満たすことを忘れないでください。