グリーンコーヒーは多くの人に健康的なコーヒーと見なされています。 これは、多くの必須抗酸化物質が豊富に含まれているためです。
また、日中の新陳代謝の加速と脂肪燃焼の増加にも関連しています。 この方法では、 食事療法にそれを含めることは減量を表すことができます、および他の一連の利点。
プロパティ
まず、グリーンコーヒーとは何かを説明する必要があります。 グリーンコーヒー豆は未焙煎のコーヒー豆です。 焙煎工程でクロロゲン酸（天然抗酸化物質）の量が減るので、今回扱っているコーヒーは通常のコーヒーに比べて健康に良いとされています。
クロロゲン酸は血管に影響を与え、高血圧を軽減すると考えられています。。 グリーンコーヒーは、肥満、糖尿病、アルツハイマー病、細菌感染症の治療にも摂取されることに注意してください。
美しさに関しては、グリーンコーヒー 肌の弾力性の増加に関連付けられています。 シワなどの老化の兆候を遅らせるのに役立つ化合物が含まれています。
しかし、それでも これらすべての用途について、さらに研究が必要です.
体重を減らすためのグリーンコーヒー
一部の専門家は、減量に関しては、グリーンコーヒーを味方として指摘しています。 この食品を食べることは体重を減らすのに十分であり、運動やあらゆる種類の食事と組み合わせる必要はないとさえ言われています。 秘密は彼にあるだろう 脂肪をすばやく燃焼する能力.
この利点の責任者は、再びクロロゲン酸になります。 これは、体が血糖値と代謝を処理する方法に影響を与えます。 空腹時に服用すると、新陳代謝を促進し、日中により多くの脂肪を燃焼させるのに役立ちます.
しかし、 多くの専門家は、この利点についてあまり確信していません、主にグリーンコーヒーが体内でどのように機能するかがまだ完全には理解されていないためです。 さらに、彼らはその長期的な影響が現在不明であるという警告を追加します。 要するに、それは栄養士からのバランスの取れた食事と定期的な運動の古典的な推奨に取って代わるとは思われません。 しかし、そのプロパティはそこにあり、この目的に役立つ可能性があります。
準備方法
挽いた品種を選ぶなら、グリーンコーヒーの準備はとても簡単です。 全豆は時間がかかりますが、その強烈な風味と香りのために、結果はヘビーコーヒー生産者にとってより満足のいくものになる傾向があります。
挽いたグリーンコーヒー
すでに挽いた生コーヒーを手に入れるか、自分で挽くことができます。 未焙煎の豆は固いので、家で挽くには強力なグラインダーが必要です。
マグカップに必要な量の粉末を加え、お湯を注ぎます。 濾す前に約10分間ブレンドします。
全豆のグリーンコーヒー
次の方法では、はるかに強い風味のグリーンコーヒーが得られます。 上記より：
豆を一晩浸します。 翌朝、同じ水で強火で沸騰させます。
水が沸騰したら、火から下ろす前に少なくとも15分間煮ます。
完全に冷ましてから、フレーバーウォーターをマグカップにろ過します。 強すぎる場合は、希望の味が出るまで温水を加えることができます。
どのように取られますか
一般的に、 グリーンコーヒーは、カプセルや既製の飲み物の形で栄養補助食品として販売されています。 ただし、特に健康食品店では、穀物や地面に入れることも可能です。
適切な用量は、人の年齢と健康状態によって異なる場合があります。 誰がそれを取る。 必ず製品ラベルの指示に従うか、安全性をさらに高めるために、使用する前に医師にご相談ください。
禁忌
通常のコーヒーと同様に、グリーンコーヒーにはカフェインが含まれています。 したがって、このタイプのコーヒーは、最初のコーヒーと同様の副作用を引き起こす可能性があります。 カフェインは以下を引き起こす可能性があります：
- 胃のむかつき
- 心拍数の増加
- 頭痛
- 動揺
- 耳鳴り
- 不整脈
- 落ち着きのなさ
- 緊張
また、カフェインが含まれているため、グリーンコーヒーは次のようなさまざまな障害や病気を悪化させる可能性があります。
- 不眠症
- 不安
- 出血障害
- 糖尿病
- ジアリア
- 緑内障
- 動脈性高血圧症
- 過敏性腸症候群
- 骨粗鬆症
その部分については、 短期間に高用量のクロロゲン酸を摂取すると、異常に高いホモシステインレベルにつながる可能性があります。 この事実は、心臓病を発症するリスクの増加と関連しています。
グリーンコーヒーと妊娠
妊娠中または授乳中の女性は、グリーンコーヒーを避けることをお勧めします。。 その理由は、そのような場合のこの食品の安全性についての十分な情報がまだないからです。