の体制 クロノニュートリション 朝食と次の軽食をお勧めします：卵、全粒粉パンのスライス、および チーズ 壁画。 10時に、新鮮なオレンジジュースのカップと大きなチーズからなるスナックを食べる必要があります。
の体制 クロノニュートリション 夜が明けると食事を避けることをお勧めします。 夜、甲状腺の活動と 腺 副腎 最小限に抑えられます。 後で摂取された要素はすべて体内に保存されたままになり、体重が増えます。
El 政権 栄養 食生活を変える方法です。 そのおかげで、あなたは月に3キロを失うことができます、それは体重減少を吸収するのに十分な時間を体に与えます、筋肉と皮膚はによって引き起こされる攻撃から保護されます 減量 速い。
クロノニュートリションレジームの一環として、午後13時に食べることをお勧めします。
の体制 正午 それは、調理または焼きたてのジャガイモ、またはアーティチョークのハート、トマト、ピーマン、セロリ、インゲン、2スライスのチーズ、焼きたての七面鳥が入った野菜のカップで構成する必要があります。 午後16時に、おやつには、半分のカップを取る必要があります 穀物 積分 とうもろこしとラズベリー、オレンジとパイナップル、軽いケーキ、すりおろしたグレープフルーツと一杯の水。
によると principios このレジメンの中で、あなたは一日を通してあなたの毎日の食物の60％を消費し、残りの40％を一日の終わりに消費し、午後21時以降は決して食べないべきです。
おやつは クロノニュートリションレジメン 次のメニューを提供しています：午後18時に果物、リンゴ、グレープフルーツ、梨、キウイ、桃、スイカ、メロン、またはイチゴを食べます。
夕食については、20時間以内に食べてはならず、白または緑の食べ物を選ぶべきです。 魚 または缶詰のマグロ、ほうれん草、キャベツ、サラダ、ズッキーニ、タマネギ、マッシュルーム、 ヨーグルト ナチュラル 光 デザート用の蜂蜜のコーヒースプーンで。