キノアは草本植物です。 それはの家族に属しています アカザ科、そして植物性タンパク質がたっぷりと豊富に含まれている数百の穀物で構成されています。 そのエネルギーの貢献から、 キノア それはまた、かなりの量の必須アミノ酸、促進する要素に恵まれています 消化 そして彼らは 脂肪 解決するのは悪い。
キノアは食事療法の代替手段です 高タンパク。 また、味わいも抜群で、一度食べたら大量に召し上がれます。 キノアには含まれていません マテリア 脂肪。 これに加えて、それは脂質が少ないです。 パン、パスタ、 ご飯。
La キノア サポニンと呼ばれる苦味物質が含まれています。 それはあなたのにきびを覆う部分です。 キノアが完全に食べられるように、このラッピングを取り除くことが不可欠です。 一度 サポニン キノアを取り除いたら、冷水で洗い、すすいで残りの味を取り除きます。 苦い。
確実にするためにそれを数回洗うことをお勧めします 排除 サポニンだらけ。 準備が完了すると、 キノア ご飯やパスタのように炊き上げられます。 キノアの作り方がわからない場合は、代わりに小麦粉を消費することができます キノア、専門店で購入できます。
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