キウイ 中国から来ています、そこで栽培され始め、他のより適切な国と国境を越えた果物は、そもそもキウイ生産の質と量で知られるニュージーランドでした。 今日まで、その栽培はヨーロッパとアメリカに輸出されています。
は とてもおいしい理想的な果物 大量の栄養素と私たちの体に有益な特性でさわやかです。 食物繊維とビタミンCが非常に豊富で、オレンジやレモン以上のものも含まれています。
キウイは持っています 大きなメリットと特性 エネルギー、栄養素、ビタミンを私たちに提供します。以下のすべての利点を参照してください。
キウイの特性と利点
果物なので、含まれています たくさんの水、繊維、ビタミンC 主に。 レモンやオレンジのほぼXNUMX倍のビタミンCが含まれており、キウイXNUMX個でこのビタミンの毎日の必要量をカバーできます。
さらに、 ビタミンEと葉酸。 抗酸化作用があり、免疫システムを刺激し、 鉄を吸収するお世辞。 したがって、その消費は問題を抱えている人々に推奨されています 貧血または妊娠中。 さらに、XNUMXつのビタミンのセットは、次のような目の病気をケアおよび予防するための理想的な特性を提供します 白内障または夜盲症.
また、含まれています オメガ3および6脂肪酸、予防に役立つ血液の抗凝固効果 狭心症、血栓症および脳卒中.
便秘を抑えてやめるのに良い治療法として知られています。これは、便秘を調節するためです。 腸管通過 漸進的にそして強い下剤ではありません。 その効果が一日中反映されるように、朝にそれを消費することをお勧めします。 さらに、繊維は制御するのに非常に有益です コレステロール値.
最後に、 カリウム、銅、マグネシウムを大量に供給してくれます したがって、糖尿病患者や高血圧症の人はそれを考慮に入れる必要があります。
すべてが素晴らしいわけではありません 多くの人が消費を管理する必要があります この食べ物が乱用された場合、 腎臓結石 キウイが含む化合物の。 また、大量に摂取すると下痢を起こします。