この秋はカボチャを忘れないでください、あなたがこの過去と不気味なあなたの家を飾るためにあなたが買ったすべてのカボチャを取り戻してください ハロウィン カボチャがあなたに与えるすべての特性を利用してください。
カボチャは私たちの健康を癒すのに役立つ甘い味の野菜です。 ミネラルが豊富で オメガ3脂肪酸。 さらに、カボチャの種子は、腸内の寄生虫を避け、予防するのに非常に効果的な治療法であり、おいしいレシピや甘いレシピなど、さまざまな方法で摂取できるため、摂取しない理由はありません。 の形で カボチャクリームにんじん、スポンジケーキ、フリッター、ロースト。
抗酸化物質であり、ビタミンが非常に豊富で、食物繊維を多く含み、カロリーが低くなっています。 のためにそれを取ることをお勧めします クレンジングダイエットを開始します それは多くの病気を予防するのにも役立つからです。
栄養特性
カボチャの組成には、 90％水 カロリーと炭水化物はごくわずかです。 実際には、その組成の残りは繊維です。
- ミネラル：カボチャには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄が多く含まれています。
- ベータカロチンが含まれています。 彼らはそれがオレンジ色であるという犯人であり、ニンジンもそれらを持っています。
- ビタミン： AとC 主に、Eおよび葉酸を含むグループBのすべてのものに加えて。
- アミノ酸。
- リノール酸、オレイン酸、パルミチン酸、およびアスパラギン酸。
誰がそれを消費すべきか
カボチャは、家の中で最も小さい人から経験豊富な人まで、すべての人にとって理想的です。 それでも、それは人々のいくつかのグループに推奨されます：
- を持つ人々 太りすぎ：前述したように、カボチャはカロリーが非常に低く、実際には水でできています。 さらに、その豊かな甘い味は体をだますのを助け、あなたが時々有害な甘いものを消費するのを防ぎます。
- 便秘：その高い繊維含有量は、腸の動きを助けます。
- あなたのビジョンを助けます：ビタミンAは目の健康に役立ち、白内障の出現を防ぎます。
- 湿疹と問題 皮膚.
- 糖尿病や低血糖症に苦しんでいる人は、それらを下げるために毎日摂取することをお勧めします 高糖度.
- 避ける 粘液 子供の場合。
- 消化が良いのが理想的です。 余分なものを排除する 胸焼けと胃炎.
- 前立腺の問題：それはカボチャ自体ではありませんが、カボチャの種を防ぎ、世話をします 前立腺.
- のような炎症性疾患 喘息または関節炎.
カボチャは 体重を減らす、体を浄化し、視力を改善し、前立腺癌を予防し、それを忘れずに、この甘くて秋の野菜で健康を維持してください。