これは、余分な体重を減らして体をきれいにする必要がある、オーツ麦のファンであるすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 この計画を厳密に実行すると、3日間で約5キロ体重を減らすことができます。
この食事療法を実践する決意がある場合は、健康状態を維持し、できるだけ多くの水を飲み、煎じ薬に甘味料で味を付け、食事には塩と最小限のオリーブオイルで味付けする必要があります。 ダイエット中は、以下に詳しく説明するメニューを毎日繰り返す必要があります。
メニュー：
朝食：スキムミルク1杯とオートミール大さじ2、お好みのフルーツ1個またはお好みの注入液1杯、低脂肪ヨーグルト1個とオートミール大さじ2。
午前中：果物2個またはフルーツジュース1杯。
昼食：オートミール大さじ1を混ぜた軽いスープ2カップ、グリルした肉、鶏肉、または魚の1食分、緑葉サラダ1食分、軽いゼラチン1食分。
午後半ば：果物2個またはフルーツジュース1杯。
スナック: お好みのインフュージョン 1 杯と、軽いチーズを塗った全粒粉パンのトースト 2 杯とオーツ麦大さじ 2 杯を混ぜます。 スキムミルクを加えて注入をカットすることができます。
夕食：オーツ麦大さじ1を加えた自家製野菜スープ2カップ、お好みのゆで野菜1ボウル、お好みの果物2個。
就寝前：お好きな1回分。
オートミールを食べて痩せることはできますか
どうすれば体重を減らすことができますか?すでにすべて試しましたが、どれがオートミールなのかわかりません、ありがとうございます
久しぶりに似たようなダイエット法を試してみました。 しかし、オートミールを食べたことが私を過度に魅了しました。 あまりにも下がりすぎたので、母も同じ理由で私に買うのをやめました。
今度はまた上がったので、今度は下がりたいと思います！ とても良いのでオススメです！！！
ハローホーリー pss 私は 4 日前にこの素晴らしいオートミールを食べ始めました。明らかに厳密にバランスのとれた食事に従っています。より良い結果を得るために、食べ物からジャンク品とパンを取り除いたところ、体が軽くなりました。2 キロ減りました。この食事は素晴らしいです。水をたくさん飲みます。
そうですね、まだダイエットはしていませんが、やってみるつもりです。私は太っていません。ただ満腹しているだけですが、タイトなカミを着るとお腹が見えます。私を死に至らしめる小さな疲れをなくすことを願っています
うーん……オーツ麦が体重を減らすのに役立つというのは、何と不思議なことでしょう……そうですね、私は『食物の薬効』という本を持っていますが、それが「THINNESS」の分野に載っています。つまり、痩せている、または体重が減っている場合は、オーツ麦の摂取量を増やす必要がある、つまり体重を増やす必要があるということです。
オートミールは決して太りません。脂肪ではなく筋肉量を維持するのに役立ちます。このため、極端に痩せている場合には、脂肪を増やすためではなく、非常に必要な筋肉量を増やすためにオートミールをお勧めします。
うわー…オーツ麦のこと、ほら、女の子たち、真実…オーツ麦が効くなら…この記事を読む前に私に試してみたんだ…そして真実…他に食べるものがなかったんだ…上司にとって非常に危険だったから…SPで働いていた時、私は移民だったんだオリーブの収穫地で、、、丘で、そして上司が私にくれた唯一の食べ物でしたが、実を言うと、私は何も好きではありませんでした。私が作ったものは、、、彼が私たちにくれた食べ物もいつも3〜4日後に保存されていたので、それはとても脂っぽくて汚く見えました、そして私はあまり感謝していません。犬にあげました。母が私に1キロのオートミール袋を送ってくれました…スーツケースの中に…私がここの畑で働きに来たとき…そして私は食べ始めました…オートミールだけ…クッキーと一緒に…全粒粉…母も私に送ってくれました…私はそれを朝に受け取りました…そしてランチでもディナーでも、悪魔のような気分はまったくしませんでした。でも、逆に…さらに力を入れて…ご存知の通り、私の体重は 82 キロでした…身長 1.60 の割に、2 か月で 60 キロから 82 キロまで大幅に減りました…XNUMX キロから…とても驚きました…この食べ物は、減量を計画している場合に非常に効果的です...そして非常に栄養価が高い...あなたにとって効果があることを願っています...しかし乱用しないでください...そうしないと、非常に痩せたままになります...じじじじ...頑張ってください...
うーん、このダイエットは説得力があるような気がします...実践してみます...でも、私に問題がないのかどうか誰か知っていますか？私は最近17歳になり、少年の頃は太りすぎていましたが、コンプレックスとからかいのせいでウェイトトレーニングとBMXを始めて、1年で15歳で屈強な人間の体に到達しましたが、それをやめました。前述したように、私はコンプレックスを持っていて、自分で数キロ余分に気づいているので、それに気づきませんが、シャツを脱ぐとそれが見えますs... 私もこれが自分の成長だと思っていますが、本当に満たされた気持ちで生きることができません... そうですね、誰かができる限りの方法で私を助けてくれることを願っています
こんにちは、ブエナス。ドライオーツだけを飲んだり食べたりしてどうすれば体重を減らすことができますか?
すでにこのダイエットを試した人はいますか？ どのような結果が得られましたか?
友達がいます。 このオートミールダイエットで、私は50ポンド痩せました…もちろん、4ヶ月で…でも、効果はありました…彼は5日間それを行い、他の日は普通に食べていましたが、夕食にはいつもオートミールをXNUMX杯食べていました…私のコメントがお役に立てば幸いです。
オートミールはとても美味しいけど、ダイエット中に大量に摂取してもいいのか、正確な摂取量はどれくらいなのかよくわからない