クリーミーで柔らかな自然光と低カロリーのリッチなコンビネーションがシルエットを引き立てます。 6人前で準備時間は20〜25分で、リーフサラダや茹でた野菜のピューレと一緒にお召し上がりいただけます。
材料
ミディアムカップの調理済みエンドウ豆3個
すりおろしたニンジン1個
低カロリーフレッシュチーズ200グラム
1エッグ
卵白2個
野菜スプレー
タマネギ1個、みじん切りにして前に茹でたもの
サル
パセリ必要量
Preparación
ボウルに、白身と卵を塩、パセリ、ゆでた玉ねぎと混ぜ合わせ、すりおろしたにんじん、チーズ、エンドウ豆を加え、冷蔵庫に10〜15分ほど入れておきます。覆われています。
テフロン鍋に野菜のスプレーを少し入れ、鍋が熱くなったら加熱し、冷蔵庫から容器を取り出して鍋に注ぎ、鍋がくっつかないように5分間動かし、裏返して調理します。反対側をさらに5分間、熱々のパイピングを提供しました。