自然に摂取すれば優れています アーモンド それらはまた、糖衣錠、トースト、ロースト、スライスまたはキューブで消費されます。 この貴族にとって不可能なことは何もありません フルーツ シェル付き。
それらを消費する良い方法は、焙煎することです アーモンド どんな料理にも少しクランチとオリジナリティを加えます。 それらはボウルに入れて机の上に置いておくことができます 入力 栄養価の高い 一日中。
そして、ローストアーモンドをに加えてみませんか 穀物 または朝食のオートミールフレーク？ アーモンドには多くの自然の利点があり、カルシウムのような15の必須栄養素があります。 マグネシウム、およびビタミンE。後者（30gのアーモンドに含まれています）はまた、の毎日のニーズの65％をカバーしています ビタミンE。
ハーブやソテーで炒めることもできます スパイス 殻の中のこの果物は、友達との集まりに理想的な食前酒だからです。 おいしい前菜を準備するために、あなたはいくつかを乾杯することができます アーモンド 一部で コリアンダー、パプリカとオリーブオイル。 熱い鍋に大さじ半分のオリーブオイルと300gの天然全アーモンドを加えることができます。
このように アーモンド 黄金色になるまでローストし、定期的に鍋をかき混ぜて均一な着色を確保し、風味を強調します。 ヘーゼルナッツ。 コリアンダーとパプリカを少し加えます。 サラノキ マリーナ。