あなたが体重を減らす必要があり、アスパラガスを食べるのが好きな人なら、この食事療法はあなたにとって理想的です。 計画を正しく実行すると、3週間で1キロを失う可能性があります。 妊娠していない、高齢者でない、または15歳未満でない、健康な状態である必要があります。
このレジメンを行っている間は、できるだけ多くの水を飲み、身体活動、特にカロリーを燃焼するのに役立つ有酸素運動を行うことが重要です。 この野菜は栄養素と利尿作用が豊富であるため、この食事療法は肌や髪の外観を改善するのにも役立ちます。
朝食：柑橘系のフルーツジュース、全粒粉クラッカー4個、低脂肪ホワイトチーズ1個、豆乳ヨーグルトXNUMX個。
午前中：1回の注入と4回のゆでアスパラガス。
昼食：300g。 アスパラガスをご飯と梨1個で炒めたもの。
午後半ば：1回の注入と4回のゆでアスパラガス。
スナック：スキムミルクでカットしたインフュージョン1つ、洋ナシ1つ、ふすまパン1スライスを、軽いジャムで広げます。
夕食：300g。 ゆでアスパラガス100g。 グリルドチキンとリンゴ1個。
ダイエットをしている間は、上記のメニューを繰り返す必要があります。