私たちは通常ここで話します 健康的で自然な食事。 しかし、多くの人は健康的で自然な食事とは何か疑問に思っています。 答えは明白なようです、食品はそれを改善するために化学製品が追加されていない瞬間から健康で自然です。
これからは、すべての食べ物が良いです 肉。 むしろ、それは私たちが植物を育てたり、家畜を育てたり育てたりする方法であり、私たちの食べ物の質に影響を与えます。
バランスの取れたライフスタイル
運動して着用する 健康的で自然な食事 彼らは通常、バランスの取れた生活と良好な状態の保証人です。 一般的に、自然はよくできており、有機農業の果物や野菜に必要なものはすべて見つかります。 さて、それらは微量元素、カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、リン、セレン、シリコン、硫黄、亜鉛です。 しかし、ビタミン、繊維、抗酸化物質などもあります。
健康的な食生活を送るには、食生活を変える
これらの化合物はすべて、 給餌。 さらに、体はそれらを自然に吸収するとき、それらをより容易に吸収します。 これは、栄養補助食品の場合は常にそうであるとは限りません。 確かに、例えば鉄や銅を提供するサプリメントは、亜鉛の同化を制限します。 この組み合わせが自然に行われる場合、これは決して起こりません。
基本的な原則は単純です。 健康的な食生活を送りたいのなら、食生活だけでなくライフスタイルも変えなければなりません。
意識的で責任ある消費者になる
まず第一に、原因と責任の知識を持って消費します。 からの食品に基づいて食事療法を選択してください 栽培 生物学的、全粒穀物、新鮮な季節の野菜。
消費された場合 肉、あなたは動物が野外と野外で自然に餌を与えられる農場の肉を選ぶべきです。 同様に、料理は、優先順位を付けて、変化させる必要があります タンパク質 野菜 肉を食べ過ぎないようにします。 理想は、鶏肉、七面鳥、牛肉を選び、赤身の肉を省くことです。
健康的でバランスの取れた生活の姿勢を採用する
たとえば、トルコはセレンを多く含む白身の肉です。 セレンは 微量元素 体が心血管疾患と戦うために不可欠です。 セレンはまた、次のような多くの種類の癌の予防に役立ちます 前立腺、結腸および肺。 また、フリーラジカルを除去して老化させるための強力な抗酸化物質でもあります。
自然のすべての肯定的な点から利益を得るには、 健康的でバランスの取れたライフスタイル。 これを行うには、喫煙をやめる、適度に飲む、身体活動を練習するなど、いくつかの簡単なルールを尊重する必要があります。