この豊富な料理は、鉄、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムなどのビタミンA、C、E、B6ミネラルを提供します。
それは迅速に準備され、それは簡単なレシピです、それは3人前をもたらします、そしてあなたがそれを絞ったオレンジジュースと一緒にするとあなたの体は鉄のより良い吸収から利益を得るでしょう。
材料
ほうれん草1束
1リットルの水
低カロリーの粉末野菜ブロス1個
お好みでお出かけください
Preparación
鍋を3リットルの塩水で沸騰させ、沸騰したらスープを加えて20分間沸騰させ、ほうれん草を入れてXNUMX分または水が半分になるまで煮ます。 火から下ろし、冷まします。
すべてをブレンドし、沸騰するまで火に戻し、継続的に混合し、スープボウルまたはキャセロールに入れます。