豆はその厄介な副作用で有名ですしかし、これらの栄養価の高い小さな宝石について聞いたときに、ガスが最初に思い浮かぶのは不公平です。
そしてそれは、他の利点の中でも、 あなたが体重を減らし、ラインを維持するのを助けます、人々に最も関係するXNUMXつの側面。 ここでは、外見を大切にしたいすべての人がなぜ彼らを食事に含めるべきなのかを説明します。
最初: 豆または豆 彼らは繊維が豊富ですそのため、食べた後は、食べ過ぎを避け、体が燃焼できるよりも多くのカロリーを日中に消費するための鍵となる満腹感を覚えます。
第二：あなたの食事にこのタンパク質マメ科植物を含めること エネルギーと血糖値を安定させてください. これは、より健康な体を意味しますが、よりスリムなシルエットも意味します。 そして、私たちが食べるときに次の食事まで続くのに十分なエネルギーを得るのが心配な場合は、通常カロリーが非常に高く、栄養価が低いため、ラインにとって非常に危険な砂糖の渇望を減らします。
この食べ物にしっかりと賭けることになると、先験的に思われるよりも多くの選択肢があります。 ほとんどの人はそれらを一人で食べますが、あなたがそれらの味のファンでないか、完全にそれらを嫌うなら、あなたはそれらをあなたのスムージー、スープ、サラダ、パスタ料理に加え、そしてあなたの自家製ピザの上にいくつか広げることさえできます。 あなたが見たかもしれないように、それらの利点はそれらの副作用をはるかに上回り、それらをできるだけ頻繁に消費しないことの言い訳はありません。