この秋、体重を減らすという目標を設定しましたか？ 私たちは精神的にそれを新しい始まりと関連付け、気温は屋内と屋外の両方でスポーツの練習に理想的であるため、それを試すのは非常に良い季節です。
運動に加えて、あなたが体重を減らすのを助ける他のことがあります、そしてそれらは食べることと関係があります。 週にXNUMX回活発に歩く可能性のあるスポーツをして、 これらのヒントとコツを実践してくださいあなたに抵抗する脂肪の蓄積はありません.
レモン水が最も人気がありますが、コーヒー、緑茶、氷水を飲むと、毎日余分なカロリーを消費するのに役立ちます。 数か月後に追加すると、XNUMXキロに達する可能性があります。 最小限の労力で大きな報酬。 コーヒーやお茶の場合は、ミルクや砂糖を加えないでください。 せいぜい、少量のステビア抽出物。
炭水化物を食べることと体重を減らすことは完全に両立しますが、あなたはそれを正しい方法でしなければなりません。 寒い時期は夏よりもエネルギー消費量が少ない傾向があるため、カロリー数は一定でなければなりません。 私たちが燃焼できるよりも多くのカロリーを食べることは、太りすぎへの切符です。 だからあなたのパスタ料理とあなたのサンドイッチのサイズをよく測定してください。 パンに関しては、白よりも食欲を満たすので、全粒穀物の品種に賭けてください。
赤身の肉は体重減少を妨げ、ガンのリスクを高めます。 フライドポテトのような揚げ物は脂肪の蓄積を引き起こします。 そして、パッケージ化されたソフトドリンクやジュースは、栄養価がゼロであることに加えて、人々のウエストラインの原因となることがよくあります。 毎日それらを服用している人は、飲酒していない人よりもウエストラインが最大500パーセント大きくなっています。