お腹はとても簡単に大きくなります。 貧しい食べ物の選択や遺伝的問題が原因であることがよくあります。 この秋、お腹を収縮させるために何ができるか疑問に思っている場合は、これらのXNUMXつの食品に注意してください。
それらは消化を促進するので、 食事療法にそれらを含めることはあなたの腹が膨満したままにならないようにするのに役立ちます。 服はあなたを再び気分良くさせます、そして何よりも、あなたは風船が爆発しようとしているような気分の悪夢に対処する必要はありません。
セロリは体液貯留と戦う そしてそれは腸のガスを減らすのを助けることができます。 また、食物繊維が豊富な食品であるため、規則正しい腸のリズムを促進します。 サラダや野菜クリームでお楽しみください。
ウコンは消化を刺激します。 物事を動かし続けることは、ガスが少なく、したがって衝突が少ないことを意味します。 小さじXNUMX杯のターメリックパウダーをXNUMX杯のミルクに溶かし、XNUMXつまみの黒コショウを加えます。 ゴールデンミルクと呼ばれるこの飲み物は、より平らな胃とより良い気分に有利に働きます。
消化不良を治療するその特性で有名、ローズマリーは、ローストした肉や野菜とよく合う芳香植物です。 この秋をあなたの食事に含めることは、腹を収縮させ続けるためのもう一つの砂粒です。
オートミールを取ることは膨満感と戦うための素晴らしい方法です特に朝に。 以前のXNUMXつの食品と同様に、消化をサポートします。これは、XNUMX日を通して胃を平らに保つための重要な側面です。
フェンネルは、その激しい感覚に対する優れた味方です とても迷惑。 球根をスライスしてサラダに加えるか、種を注入して腫れを和らげます。