El きゅうり これは確実ではありませんが、それはインドでその起源を見つけるであろう果物です。 西アジアで3.000年もの間栽培されており、今日では世界で最も消費されている野菜のひとつです。 きゅうりは 政権 栄養 何百万人もの人々が、サラダや他のレシピを理想的に補完します。
研究者はそれが持っていることを示しました 入力 薬の 非常に重要であり、それはそれを頻繁に消費する人々の体に積極的に作用します。 今日、きゅうりは欲しがる人々の間で食事療法において非常に重要な食物です 失う 重さ、それは補完的なサポートとして機能し、健康を改善するためです。
それにもかかわらず、多くの人々はその美徳に気づいておらず、頻繁にそれを消費していません。 今日はその力を説明します 純潔 キュウリが健康にもたらすメリット。
栄養情報
20キロカロリー、95％の水、2,7グラムの炭水化物、0,69グラムのタンパク質、0,13グラムの脂肪、ビタミンA、E、B6、およびカリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄などのミネラル。
きゅうりの浄化効果
それはほとんど提供しない食品なので カロリー 水分含有量が高いことから、最高の清浄機のXNUMXつと見なされています。 その特性のおかげで、この果物は健康を改善し、効果的かつ健康的な方法で体重を減らすことができます。 主なものの中で メリット 清浄機 キュウリは腎臓の活動を刺激し、尿路の機能を調節する食品であることがわかりました。
そのかなりの量の繊維は満腹感を提供し、過剰なカロリー摂取を減らします。 その種子は便秘を防ぐために腸の動きを刺激するわずかな下剤効果があります。 それは、その成分のおかげで、腸の胃粘膜の保護剤として機能します。
きゅうりには多種多様なものが含まれています 植物栄養素 健康に優れています。 それはフラボノイドを提供し、抗炎症剤として作用するビタミンKを大量に含み、 止血剤。 抗酸化作用と免疫システムを強化する能力で知られるビタミンCを大量に含んでいます。 カリウムや マグネシウム。 そのマンガン含有量は骨の発達に貢献しています。
また、シリカ、 ミネラル 爪、骨、さまざまな体組織の健康に欠かせません。 その抗酸化成分が肌の状態を改善し、刺激を和らげ、減少させます 腫れ.