カボチャから、私たちはその肉とそのパイプまたは種子の両方から利益を得ることができます。 彼らは、うつ病や不眠症の症例を改善し、気分を改善し、促進するための素晴らしい味方です セロトニン産生.
カボチャを買うときは何度も種を捨てますが、これからは、カボチャをすべて保存して、すべての種の恩恵を受けることができるようにする方がよいことを学びます。 プロパティ 中に隠れていること。
カボチャの種は、ナッツに非常によく似た、マイルドで甘い風味があります。 それらは存在する最も栄養価の高い種子のXNUMXつであり、色は緑色です。 時々これらのパイプはトーストされ、 シェルが白くなる または時々のシェルで 黄色と白の色。
それらを取る方法
カボチャの種は通常取り除かれ、 水と塩で茹でます。 準備ができたら、それらは天板に置かれ、トーストするために焼かれます。 カリカリになったら、このように直接消費することも、粉砕してさまざまなレシピで使用することもできます。
それらを塩でトーストするか、サラダ、クリームに加えるか、またはあなた自身のミューズリーを作成してください。 はちみつと混ぜてシリアルバーを作ることができます。 または、シリアルと組み合わせてください。 そして、あなたが果物をさらに修正したいならば、あなたはあなた自身のものを作ることができます パンプキンシードオイル。 直接購入するのが最善ですが、はるかに安価で実用的です。
カボチャの種の特性と利点
これらのカボチャの種には ビタミンA、K、葉酸、ビタミンB3。 リノール酸に加えて、オメガ6およびオメガ3脂肪酸。
これらすべてがあなたに利益をもたらし、私たちに多くの利点をもたらします。
- 彼らは苦しんでいる人々にとって理想的です 骨粗しょう症 亜鉛の高用量は骨の劣化を遅らせるのに役立つからです。
- の健康を促進します 前立腺 前立腺肥大症に苦しんでいる人の排尿障害を助けます。
- のレベルを下げる 悪玉コレステロール。
- それは幸福のホルモンを作り出すのに理想的です、 セロトニン。 それは不眠症の段階とストレスの時間を緩和するのに役立ちます。
- それはするのに役立ちます 特定の種類の癌を予防する.
- 腸内寄生虫の出現を排除します。
- 苦しんでいる人に強くお勧めします 過敏性結腸.
- その消費が石油の形である場合、あなたは恩恵を受けることができます 腸を落ち着かせる それは下剤として作用することができるので。
- そして最後になりましたが、それは改善するのに理想的です 肺 と粘膜。