これは、ダイエット中の人が余分なポンドを失うために考案されたレシピです。 低カロリーの要素で特別に作られているので、豊かで異なった軽い準備を味わうことができます。
このプリンはにんじん、かぼちゃ、とうもろこしから作られ、人々が体重を減らすことを目的としたすべての食事に使用される野菜です。 もちろん、努力を台無しにして体重が増えるので、食べるプリンの量を超えないようにすることをお勧めします。
I材料（5人前）：
»1½キロのニンジン。
»1½キロのカボチャ。
»1キロのトウモロコシ。
「卵白3個。
»スキムホワイトチーズ大さじ6。
»野菜スプレー。
" 塩
" コショウ。
"甘いパプリカ。
準備：
まず、にんじん、かぼちゃ、とうもろこしを別々に茹でる必要があります。 調理したら、かぼちゃとにんじんをすりつぶして、しこりのないピューレを作り、歯を壊さずにとうもろこしを殻から取り出し、すべての要素を自然に冷まします。
容器にカボチャとニンジンとトウモロコシの果実を入れてよく混ぜる必要があります。 次に、卵白3個、チーズ、調味料を加えて味を調え、もう一度混ぜます。 最後に、前もって野菜のスプレーをまぶした鍋に準備を置き、中火で30分間オーブンで調理する必要があります。