イチゴの季節ですね、八百屋さん各社が自慢の小さくて美味しい赤い実を並べてくれるので、知らず知らずのうちに 大きなプロパティ そして私たちの健康に有益です。
それらをもとに考案された食事療法や療法が存在するほどです。 イチゴは通常、人間の体内にはあまり含まれていないため、余分な場合は、別の食事をとり、数キロ体重を減らすことができます。 ダイエットダイエット.
このダイエット法は一例です モノダイエット XNUMX〜XNUMXキロ減量したい人に最適です。 それは長期的なダイエットではなく、むしろ、より体重を減らすために厳格な計画を開始する強さと意欲を与えるクラッシュダイエットです。
に最適 体を浄化し、毒素を除去する。 イチゴを主食として400食に分けて食べる食事法です。 XNUMX食あたりのイチゴは約XNUMXグラム。 栄養素が非常に少ないため、単食はXNUMX日を超えないようにしてください。
イチゴダイエットプラン
イチゴと別の果物を組み合わせて、XNUMX日間XNUMX回の食事に分けて使用することが許可されています。 決め手はイチゴ300グラム 他の果物と一緒に食べると、体重が減り、体の解毒が促進されます。 果物に含まれる繊維のおかげで、胃管をきれいにし、便秘を防ぐのに役立ちます。
日替わりメニュー
- 朝食： 400グラムのイチゴをガラスの植物性ミルクまたはオーツ麦入りスキムヨーグルトと組み合わせます。
- 午前半ば： イチゴ350グラム
- 食べ物： グリル、茹で、または蒸した野菜のシチューまたは野菜スープ、鶏の胸肉またはメルルーサの切り身、およびイチゴ 300 グラム
- 遅い： イチゴ350グラム
- 夕食： イチゴ 450 グラムと低脂肪ヨーグルト
毒素を完全に除去するには、大量の液体と組み合わせる必要があります。 理想は飲むこと XNUMX〜XNUMXリットルの水、甘い注入またはスキムミルク入りコーヒー。 この食事療法は、病気に苦しんでいないすべての健康な人々のために設計されています。 イチゴやサリチル酸に明らかにアレルギーがある人、または腎臓結石、大腸炎、腸疾患に苦しんでいる人には特に注意してください。
いちごのメリット
- 彼らは非常に貢献しています 低カロリー そして脂肪がない
- 食物繊維が豊富に摂れる 良い消化
- コレステロールを調節する そしてアテローム性動脈硬化を予防します
- 彼らはたくさん持っています ビタミンC、強力な抗酸化物質。 としても ビタミンB6とK
- 鉄、マンガン、 マグネシウムと銅
ダイエット中やデザートなど、健康増進や元気いっぱいのこの季節をぜひご賞味ください。