あなたがXNUMXつかXNUMXつの小さな食事ではなくXNUMX日にXNUMXつの大きな食事（朝食、昼食、夕食）を食べることを好む人の一人であるなら、あなたはあなたがあなたに貢献していないことを知っているべきです 代謝 フルキャパシティーで動作します。
また、新陳代謝が遅くなると、消費カロリーが少なくなるため、体重が増える可能性が高くなります。 一方、私たちがそれをスピードアップするために何かをするとき、それはより簡単です ラインを保持します キロを失います。
XNUMXつ作る人または XNUMX食 毎日の少量（朝食、昼食、昼食、軽食、夕食）は、時間やその他の問題のためにXNUMX回の大量の食事のみの場合よりも代謝速度を上げることがよくあります。
これは、私たちが食べるたびに代謝がわずかに加速するという事実によるものです。そのため、ラインを維持し、 体重を減らす 毎日必要なカロリーをXNUMXつまたはXNUMXつの摂取量に分割しています。
医師によると、違いは 消費カロリー XNUMX食を食べる人とXNUMX、XNUMX食を食べる人の間では小さいですが、体重を増やさないようにするときは、この習慣を週にXNUMX回以上運動するなど、他の習慣と組み合わせると基本的な助けになります。バランスの取れた食事として知られている食事療法のすべてのグループからの食品。