とても簡単に作れる軽いレシピをお届けします。おいしい味に加えて、ダイエットを実践しているすべての人のために設計されました。
この料理はあなたが食べるアヒルごとに約200カロリーをもたらすでしょう、それはそれを非常によく食べて体重を増やさないための理想的なレシピにします。 このレシピを使用すると、複雑な炭水化物、繊維、タンパク質、リン、マグネシウム、カリウム、B複合ビタミンを体に提供します。
材料:
300gのドライスパゲッティ
1ズッキーニ
2見るTomate
1タマネギ
ニンニクの1クローブ
調理したエンドウ豆1カップ
ベイリーフ1枚
Preparación:
まず、ズッキーニを半分に切り、立方体に切ります。 玉ねぎとにんにくは別にしてください。 また、トマトをできるだけ細かく皮をむき、種を取り除き、小さな立方体に切ります。
フライパンに野菜のスプレーをかけ、玉ねぎを炒め、ズッキーニ、月桂樹の葉、トマトを加えます。 ホットピースを追加します。
鍋とは別に、3リットルの水を沸騰させて麺を調理します。 以前に作ったソースを添えてください。