Questa ricetta è pensata appositamente per quelle persone che stanno facendo una dieta per perdere peso perché è composta da elementi che non fanno ingrassare, quando ingerire questa preparazione fornirà al tuo corpo una quantità minima di calorie ma molti nutrienti.
Se lo prepari come descritto di seguito, puoi anche mangiare un pasto ricco ed elaborato che per lo più non è incluso nel menu delle diete praticate dalle persone. È importante chiarire che non riuscirai a mangiare troppo questa preparazione perché in questo modo incorporerai molte calorie.
Ingredienti:
»3 zucchine.
"1 uovo.
»150g. di ricotta scremata.
»Spray leggero vegetale,
»150g. di formaggio per salut . scremato
»1 ½ feta di prosciutto cotto.
»1 ½ cucchiaio di farina d'avena.
»1 ½ cucchiaio di pangrattato leggero.
»1 ½ cucchiaio di paprika.
Preparazione:
Prima di iniziare a cucinare è molto importante che si accenda il forno a temperatura media in modo che sia caldo durante la cottura della preparazione, va acceso almeno mezz'ora prima. Devi anche preparare tutti gli oggetti che utilizzerai e lavare le scarpe, questo ti aiuterà ad essere più organizzato quando cucini.
Dovresti tagliare a metà le zucchine e svuotarle con un cucchiaio. Prendete un recipiente e in esso amalgamate la polpa della stessa, la ricotta scremata, l'uovo, il prosciutto ed il formaggio per salut, una volta che gli elementi si saranno ben integrati condire. Infine riempite le zucchine, spolverizzatele con il pangrattato e la paprika. Quindi cuocere in forno medio per 30 minuti.