Chiunque può sperimentare mal di schiena E chi lo ha sofferto senza dubbio non lo dimentica, quindi farà sicuramente di tutto per cercare di evitarlo, ma ci sono molti modi per curare il mal di schiena e uno di questi è consumarne un po'. Vitamine.
Il trattamento del mal di schiena con i farmaci può essere molto efficace, ma a volte questi possono causare effetti collaterali indesiderati, soprattutto problemi gastrici, molto comune a causa del consumo di antiinfiammatoria.
Tuttavia, esiste un modo alternativo per curare questo disturbo comune ed è utilizzando alcune vitamine e minerali, tra i quali possiamo citare:
-
Vitamina D
La vitamina D è essenziale per la produzione di tessuto osseo e muscolare nel corpo, secondo uno studio condotto dalla Mayo Clinic nel 2009 ha rilevato che la carenza di vitamina D può causare dolore e disturbi della funzione neuromuscolare, pertanto è consigliabile assicurarsi di ottenere il abbastanza vitamina D per prevenire il mal di schiena.
-
La vitamina C
La Vitamina C è un potente antiruggine che può aiutare ridurre l'infiammazione e migliorare il processo di guarigione. Il mal di schiena è il risultato di una lesione alle articolazioni o ai tessuti molli, solitamente causata da un'infiammazione all'interno, responsabile del dolore e, cosa peggiore, se l'infiammazione si verifica nell'articolazione e fa pressione su di essa. Per questo motivo, consumare vitamina C come integratori o frutta e verdura fresca può aiutare a combattere e prevenire l'infiammazione.
-
Magnesio
El magnesio è un minerale che il corpo ha bisogno di mantenere funzione neurologica, muscolare e cellulare, così come per facilitare l'assorbimento del calcio nelle ossa, quindi una carenza di magnesio può causare sintomi di dolore alla schiena e al collo, nonché debolezza muscolare che può indurre un deterioramento della postura o causare lesioni con conseguente mal di schiena.
Immagine: flickr
malattie umane