Una dieta leggera

Questa è una dieta ideale per te se ciò di cui hai bisogno è perdere un po' di peso o semplicemente sgonfiare e appiattire l'addome. È molto facile da mettere in pratica, se lo fai rigorosamente ti permetterà di perdere tra 1 e 2 chili in una settimana e ridurre notevolmente la pancia

Se sei determinato a mettere in pratica questo regime alimentare, devi avere uno stato di salute sano, svolgere qualche tipo di attività fisica, bere più acqua possibile, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante, condire i tuoi pasti con sale e succo di limone naturale . .

Menù giornaliero

A digiuno: 1 bicchiere di succo di limone naturale diluito con acqua.

Colazione: tè a scelta, 1 pane tostato integrale o di semola spalmato di formaggio o marmellata leggera e 1 bicchiere abbondante di succo di agrumi a scelta.

A metà mattina: 1 yogurt magro con cereali o frutta.

Pranzo: 100 g. carne magra, pollo o pesce alla griglia, 1 porzione di 1 verdura cruda a scelta e 1 porzione di gelatina leggera.

A metà pomeriggio: frullato di frutta a scelta. Dovresti farlo con elementi leggeri.

Spuntino: infuso a scelta, 2 cracker di riso light spalmati di marmellata o formaggio light e 1 mela o pera.

Cena: verdure a scelta e 1 porzione di macedonia fatta in casa. Puoi mangiare le verdure crude o cotte.