Durante regime, la preparazione mentale è molto importante. Non basta concentrarsi sul chili, ma anche nel suo spirito e nel modo di svolgere il regime. Per aiutarti, la sofrologia può essere una soluzione molto efficace.
Creato nel 1960 dal professore Alphonso caycedo, la sofrologia permette di armonizzare il corpo e la spirito prendendo un po' di tecnica da yoga. È anche uno stile di vita, un modo di riequilibrare l'essere umano per ritrovare la pace e serenità interno.
I trapano danno priorità alla respirazione, al rilassamento e alla meditazione. Questi esercizi migliorano sensazioni corporale, agiscono sul sistema nervoso e riducono il livello di lo stress.
In effetti, il sofrologia lavora su un ampio campo di attività come la gestione dello stress, stanchezza, migliorare il sonno, prepararsi per un esame, a intervención chirurgico, e soprattutto la gestione dei pasti e degli spuntini fuori orario.
La sofrologia Può essere praticato in gruppo con esercizi di rilassamento dinamico, oppure individualmente. In quest'ultimo caso, il trapano sono realizzati in base al esigenze e le esigenze di ogni persona.
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