Se lo si desidera controllare o ridurre il peso corporeo includere spuntini o spuntini sani è l'opzione migliore per i piani alimentari giornalieri, in quanto può fornire sazietà tra i pasti e aiutarti consumare meno calorie in pasti abbondanti come il pranzo o la cena.
Mangiare regolarmente durante il giorno ti permette massimizza il tuo metabolismo e mantenere alti i loro livelli di energia e nelle tortillas di grano possiamo trovare un buon fonte di proteine vegetali, oltre a quelli che otteniamo da frutta e verdura, che sono i più adatti per l'elaborazione di spuntini sani.
Le tortillas di frumento possono sostituire il pane bianco o altri prodotti da forno che possono alterare il peso corporeo in modo poco salutare, poiché una tortilla può essere abbinata contemporaneamente a prodotti freschi, foglie di lattuga, fette di tacchino e senape di Digione, oltre come fette di rafano, che sarà basato sul integrale.
Un'altra opzione per fare tortillas integrali consiste nel coprirli con fettine di mela, che aggiungeranno proteine, magnesio, potassio, fibre, ferro, grassi sani polinsaturi e monoinsaturi, tutto in un boccone, così come un altro sano abbinamento sono le fragole mescolate alla ricotta sulla tortilla, spolverate di cannella, trasformandosi allo stesso tempo in un ottimo dolce naturale.
I bambini amano i panini e più sono sani, meglio è, quindi una tortilla di grano integrale può rappresentare una nuova opzione da incorporare nel loro nutrizione, potendo decorarli o vestirli in diversi modi divertenti o colorati che attirino la loro attenzione e li consumino con maggior gusto.
Le tortillas integrali possono essere lo spuntino ideale per ricavarne l'energia necessaria per il resto della giornata.
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