La cellulite è l'accumulo di acqua, grasso e tossine che viene prodotto sia da squilibri ormonali, fattori genetici, cattiva alimentazione, problemi circolatori o mancanza di attività fisica.

Per finirlo, dobbiamo attivare il corpo, cambiare il nostro metabolismo in modo che bruci più lipidi e quindi si riduca. Per raggiungere questo obiettivo vi diciamo quattro fantastici esercizi per eliminare la cellulite.

 Natiche

Un semplice esercizio in cui dobbiamo sdraiarci sulla schiena a terra, con le gambe piegate, unite e appoggiate a terra. Le braccia dovrebbero essere rilassate e anche l'addome. Alziamo i fianchi con attenzione, ripetiamo 20 volte per tre serie.

Muslos

Appoggia mani e ginocchia a terra, mantieni questi quattro punti semiflessi. Porta un ginocchio all'altezza dell'anca mentre l'altro rimane supportato. Ripeti questo movimento con ogni gamba. Esegui tre serie da 20 ripetizioni.

Quadricipiti

Stai in piedi con una gamba davanti all'altra. Piega una delle due ginocchia di 90 gradi e tieni la schiena dritta. Dovresti gambe alternate mentre esegui 20 ripetizioni per tre serie.

squat

L'esercizio per eccellenza per far scomparire la cellulite. In piedi con le gambe divaricate e i piedi rivolti verso l'esterno, piega le ginocchia a un angolo di 90 gradi. Eseguendo questo movimento, come se fossi seduto su una sedia, mantieni questo movimento per due minuti.

 Altri esercizi contro la cellulite

Se sei una persona di esercizio in compagnia Oltre a quanto sopra, puoi anche fare queste attività fisiche che ti lasceranno gambe di scandalo:

• nuotare
• Gioca a tennis
• camminare mezz'ora al giorno
• Sciare
• Su e giù per le scale
• Ciclismo

Non solo è importante eliminare il grasso accumulato dal corpo, l'esercizio dovrebbe essere sempre presente nella tua routine settimanale, non solo per perdere la cellulite accumulata ma per essere un persona sana e forte. Abbinalo a una buona dieta povera di grassi saturi e povera di sale per evitare la ritenzione di liquidi.