Potresti vedere molti più articoli che trattano di ipertensione che di ipotensione. Questa è una patologia di avere sempre o spesso la pressione bassa. È importante avere buoni livelli di tensione, poiché né essere molto alti né molto bassi è salutare per noi.
Se sappiamo di avere il bassa tensione è importante tenerlo a mente per evitare vertigini, ipoglicemia, mangiamo spesso, controlliamo gli sbalzi di temperatura e facciamo esercizio fisico moderato.
Quando la pressione sanguigna è molto più bassa del solito si parla di ipotensione. Molte persone ne soffrono continuamente, e di più se si trovano in situazioni di caldo o stress.
Sintomi di bassa pressione sanguigna
- debolezza
- nausea
- vomita
- vertigini
- Cansancio
- sonnolenza
- sudorazione
- Pallore
- apatia
Cause di bassa pressione sanguigna
- Malfunzionamento della tiroide.
- Stress e sovraffaticamento.
- Bassi livelli di glicemia
- Dieta ipocalorica, proteine, vitamina C o vitamine del gruppo B.
- Essere emotivamente malati.
- Effetti collaterali di alcuni trattamenti e farmaci.
- alterazioni cardiaco.
Trattamenti naturali per la pressione bassa
Se siamo persone inclini a vertigini, ipoglicemia o nausea, sicuramente abbiamo la pressione bassa. Ci sono alcuni rimedi naturali a cui possiamo aggrapparci senza complicazioni per rimanere sani e forti.
- Dobbiamo mangiare equilibrato, Non dobbiamo abusare del cibo e meno se sono dannosi per la nostra salute.
- Non devi passare molte ore senza mangiare, dobbiamo mangiare piccole quantità molte volte.
- L'ideale è aggiungere alla nostra dieta succhi e frullati naturali di frutta e verdura.
- Aggiungere più legumi e cereali integrali alla nostra dieta.
- Non dovremmo abusare del sale ma nemmeno lo elimina completamente dalla nostra dieta.
- Dobbiamo accompagnare la nostra giornata con una grande quantità di acqua, consumalo lontano dai pasti.
- Devi praticare sport tutti i giorniSe non hai tempo, dobbiamo essere in grado di camminare 45 minuti alla volta.
- Si consiglia di dormire con la testa leggermente sollevata.
- Non dovremmo fare movimenti improvvisi, questo potrebbe provocarci vertigini o nausea.
- Dobbiamo controllare il temperatura e non avere un calore eccessivo.
Queste sono alcune linee guida da seguire per mantenere alta la pressione sanguigna e non lasciarla cadere.