Un banana Contiene almeno 450 milligrammi di potassio, o più del 20 percento del valore nutritivo giornaliero, che è una quantità piuttosto significativa. In ogni caso, la fama della banana di essere una fonte inesauribile di potassio è un po' una forzatura.
Molti altri alimenti della vita ordinaria, come i fagioli, le patate, contengono molto potassio. Naturalmente, questo non significa che banane non sono sani. In effetti, è uno dei più salutare cosa c'è nel mondo.
Le banane sono piene di sapere mina B6, la cui funzione è combattere la stanchezza e l'insonnia. Il Serotonina e norepinefrina contenuti naturalmente nelle banane, aiutano a combattere la depressione. Grazie al suo alto contenuto di fibre, questo frutto mantiene il corretto funzionamento del transito intestinale.
Al contrario, oltre al suo contenuto in potassio, le banane sono a basso contenuto di sodio. È quindi l'alimento ideale per prevenire la pressione alta e incidenti vascolare cerebrale.
I banane Sono un ottimo sostituto del cibo cattivo e per questo sono consigliati a tutti coloro che vogliono mangiare costantemente zucchero. Le banane sono un antiacido naturale. Pertanto, le persone che soffrono di bruciore di stomaco dovrebbero integrarli nella loro dieta, nel dessert.