È importante mantenere un file dieta varia e prenditi cura della nostra salute, ad una certa età è importante sottoporsi al test per alcuni tipi di cancro che possono essere individuati precocemente con un semplice test.
È il caso delle mammografie o dell'invio di feci a un laboratorio per eliminare la traccia del of cancro al colon.
La fibra alimentare è una delle più importanti per mantenere un sano processo digestivo. Questa fibra insolubile svolge un ruolo di pulizia del colon incredibile, ecco perché non dovrebbe mancare nella tua dieta.
Quando pensiamo alle fibre, vengono in mente fiocchi di cereali, farina d'avena o prodotti integrali, tuttavia, ci sono molte alternative molto salutare e per nulla monotono che ci farà curare meglio il corpo.
I migliori alimenti per prendersi cura del colon
La fibra è la parte della pianta che il nostro corpo non è in grado di digerire e invece di essere assorbita, la fibra passa attraverso il nostro apparato digerente e viene poi espulsa sotto forma di feci. Questa fibra insolubile non si dissolve in acqua.
- Ana, segale e orzo.
- piselli.
- Le verdure come fagioli, lenticchie, fagioli bianchi o ceci.
- I fichi Sono perfetti per fornire al nostro organismo una grande quantità di fibre ed energia, grazie al loro alto contenuto di zuccheri.
- Le patate Sono anche un'ottima opzione se vuoi consumare fibra insolubile e di più se viene consumata con la sua pelle.
- La fesso è perfetto anche perché contiene grandi quantità di antiossidanti.
Una dieta ricca di fibre insolubili ti aiuterà a mantenere pulito il colon, dobbiamo raccomandarlo il suo consumo è moderato In caso contrario, potrebbe avere conseguenze dannose sul corpo e causare diarrea.
Una volta che inizi a prenderli ti sentirai molto più sgonfio, vedrai che i pasti si sentono molto meglio e pulirai il tuo corpo dalle tossine.