Avocado si consuma sempre di piùMolte ricerche sono state fatte su questo frutto tropicale perché ha grandi benefici per la nostra salute. È un frutto più ricco di proteine, apporta potassio, banana, ricco di antiossidanti e oli essenziali.
Avocado è un alimento dai molteplici benefici per la nostra salute se ne consiglia vivamente un consumo adeguato e continuativo. Successivamente, vedremo quali sono i fatti più interessanti su questo frutto.
- L'avocado è tecnicamente un frutto anche se comunemente viene trattato come un ortaggio. È un tipo di bacca, è caratterizzato dal suo strato di pelle generalmente duro, una zona intermedia che viene comunemente mangiata e solitamente carnosa e, infine, un osso o deposito in cui sono conservati i semi.
- È stato scoperto che contiene più potassio delle banane. Generalmente il contiene 900 milligrammi di potassio, una banana ha 450 milligrammi. Pertanto, se è necessario il potassio, è meglio consumare avocado.
- In modo che maturino più rapidamente, possiamo mettere una mela e una banana accanto all'avocado dentro un sacchetto. Questi due frutti rilasciano un gas etilene, un ormone vegetale che aiuta nel processo di maturazione.
- È il frutto che fornisce più proteine. Sono proteine di alta qualità, contiene 18 dalle proteine più importante
- È perfetto come sostituto del burro, un avocado maturo rimane come una pasta succosa e può essere un ottimo sostituto per cuocere al forno o cucinare in modo più sano.
- Non è necessario mangiarlo naturalmente per beneficiare delle sue qualità, possiamo anche sceglierne oli naturali. L'avocado ha antiossidanti e oli essenziali che ci aiutano a prenderci cura del nostro corpo.