I protagonisti di questa purificazione sono nientemeno che i mela, sedano e limone. Tre ingredienti che si completano perfettamente, sia nel gusto che nelle proprietà nutritive, i benefici che uno ci regala completano gli altri.
L'ideale è prendere questi frutta e verdura nel migliore dei modi, cioè sapendo che provengono da campi vicini e orti ecologici. Approfitteremmo di tutto, nella buccia dei frutti possono essere molto benefici perché lì risiedono la maggior parte dei nutrienti e delle vitamine.
Questi tre cibi hanno il pregio di eliminare le tossine che si accumulano nel corpo e che nel tempo ci fanno ammalare.
Mela verde, sedano e limone per purificarsi
Puoi recuperare energia in un solo mese se prepari frullati verdi con mele, limoni e sedano. Inoltre, perderai peso e aumenterai le tue difese.
È nei cambi di stagione che è il momento migliore per effettuare queste cure purificanti, in questi cambiamenti il corpo diventa più vulnerabile e ha bisogno di noi per pulirlo e rafforzarlo.
Proprietà nutrizionali
- Limone: è un frutto che elimina liquidi e tossine dal corpo, inoltre, è noto per essere il miglior cibo alcalinizzante, cioè, aiuta a mantenere i migliori livelli di pH nel corpo e a mantenere un buon sistema digestivo. Se otteniamo dei buoni limoni, possiamo sfruttare tutta la loro buccia, senza utilizzare effettivamente la parte più bianca perché renderebbe amaro il frullato.
- Sedano: ideale per purificare i reni ed eliminare i liquidi avanzi, è una delle verdure più diuretiche che troviamo in natura.
- Mela verde: le mele sono perfette per ricevere un dose extra di energia e vitalità, sono anche ricchi di fibre e ci danno una sensazione di sazietà.
Questo shake possiamo we prendere a stomaco vuoto empty al mattino mezz'ora prima della colazione, mezz'ora prima del pranzo e un altro bicchiere a metà pomeriggio per la merenda.
Possiamo fare questo debug due volte l'anno, una volta all'inizio dell'autunno e una volta all'inizio della primavera. Potrai rafforzare le tue difese e perdere i chili in eccesso, riceverai una dose extra di energia e ti sentirai meglio ogni giorno.