Oggi parleremo un po' delle vitamine e delle loro proprietà. È importante tenere a mente i vantaggi di ciascuna delle vitamine per poterle implementare nella nostra dieta.
Oltre a tenere conto dei vantaggi di queste vitamine per la tua dieta, è molto importante fornire queste vitamine, nelle proporzioni che ti indica il medico, al più piccolo della casa.
La vitamina B3 è una delle più importanti quando si tratta di incorporare nel nostro corpo in quanto regola il sistema circolatorio, controlla il colesterolo e aumenta il desiderio di mangiare. Se mangi riso, fegato o pollo, stai ingerendo vitamina B3.
La vitamina B5 è consigliata per le persone che hanno bisogno di assorbire meglio grassi e carboidrati, mantenendo sani il sistema nervoso, i capelli e la pelle.
Infine, la vitamina B6 è consigliata per produrre anticorpi e globuli rossi, motivo per cui metabolizza anche le proteine. Lo troviamo nelle verdure, nel lievito di birra, nel pesce, nei legumi, nell'uva e nella frutta secca; soprattutto nelle noci.