Il sale è uno degli alimenti che più fa accumulare liquidi al nostro corpo, quindi, per evitare piedi e caviglie gonfie, dobbiamo eseguire qualche tipo di l'esercizio fisico regolarmente e prendersi cura del nostro cibo.
Avere i piedi gonfi è un sintomo che sta diventando comune nella popolazione, a causa dello stile di vita attuale, cioè una vita sedentaria, con routine stressanti, senza tempo per riposare, ecc.
Cause dei piedi gonfi
Dipenderà da ogni caso, ma le cause più comuni di piedi gonfi possono essere dovute a disturbi ormonali, come quelli che si verificano durante la gravidanza, menopausia, durante lo sviluppo dei più piccoli, le mestruazioni o a causa di un trattamento ormonale.
D'altra parte, le persone che soffrono di cattiva circolazione sanguigna, che hanno la circolazione venosa o malattie importanti come reni, fegato o cuore hanno maggiori probabilità di soffrire di ritenzione di liquidi. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, la causa è più banale, come avere una cattiva circolazione che fa accumulare liquidi o passare molto tempo in piedi o seduti.
Rimedi per ridurre i sintomi
- condurre un esercizio fisico moderato, andare in bicicletta, nuotare o camminare.
- Cammina tutti i giorni e se ne abbiamo l'opportunità, farlo a piedi nudi in spiaggia, poiché lo sforzo che si fa riattiva la circolazione.
- Evita di stare in piedi a lungo. Se siamo costretti dalla nostra routine ad essere così, dobbiamo flettere le ginocchia e le caviglie e alzati se stiamo seduti per lunghe ore.
- eseguire acqua calda e bagni di sale, così come massaggi ai piedi con oli essenziali.
- Riposa i piedi.
- Allenarsi con una pallina da tennis, vale a dire, mettendo la palla a terra la sposteremo con le piante dei piedi.
- Utilizzare misure di compressione.
- proprio un buone calzature. Indossa una vestibilità ampia che non pizzichi eccessivamente i piedi.
Tenendo conto di questa serie di consigli, ripristinerai una vita sana ai tuoi piedi e alle tue caviglie. I liquidi scompariranno lentamente e noterai che sei molto più attivo ed energico.