Questa è una dieta perfetta per le persone che hanno bisogno di perdere peso molto velocemente. Se lo fai rigorosamente, puoi perdere 3 chili in 5 giorni. Questo regime non può essere eseguito da persone che hanno problemi di pressione, sia alta che bassa, e disturbi legati alla ghiandola tiroidea.
Sarai in grado di praticare questo regime solo 5 giorni di fila, se non ottieni i risultati desiderati, dovrai aspettare 1 settimana per mettere nuovamente in pratica questo piano. È fondamentale bere più acqua possibile, addolcire i tuoi infusi con dolcificante e condire le tue preparazioni con sale e olio d'oliva.
Primo giorno
Colazione: 1 frutto, 50 g. di formaggio scremato, 1 fetta di pane di semola e 1 infuso.
Pranzo: insalata di pomodori, uova e carote e 1 frutto.
Spuntino: 1 yogurt con cereali scremati.
Cena: ¼ di carne magra, verdure bollite a scelta e 1 frutto.
Secondo giorno
Colazione: 1 frutto, 50 g. di formaggio scremato, 1 fetta di pane bianco e 1 infuso.
Pranzo: insalata di verdure crude a scelta e 1 frutto.
Spuntino: 1 yogurt con frutta scremata.
Cena: ¼ pollo, insalata mista e 1 frutto.
Terzo giorno
Colazione: 1 frutto, 50 g. di formaggio scremato, 1 fetta di pane bianco e 1 infuso.
Pranzo: 1 piccola crostata di verdure e 1 frutta.
Spuntino: 1 bicchiere di latte scremato con cereali.
Cena: 1 piatto medio di pasta integrale con aglio e 1 frutto.
Quarto giorno
Colazione: 1 frutto, 50 g. di formaggio scremato, 1 fetta di pane integrale e 1 infuso.
Pranzo: passati di verdura fatti in casa e 1 frutto.
Spuntino: 1 bicchiere di succo d'arancia e 2 biscotti all'acqua.
Cena: 2 filetti di nasello, purè di patate e 1 frutto.
Quinto giorno
Colazione: 1 frutto, 50 g. di formaggio scremato, 1 fetta di pane integrale e 1 infuso.
Pranzo: insalata mista e 1 frutto.
Spuntino: 1 yogurt magro.
Cena: ¼ pollo, insalata di verdure crude a scelta e 1 frutto.
DIETA 5 GIORNI / 3 CHILI