Questo è un regime alimentare sviluppato appositamente per le persone fanatiche dello sgombro naturale e che vogliono perdere quei chili in più. Puoi metterlo in pratica solo per 8 giorni, se lo fai rigorosamente ti permetterà di perdere circa 2 chili.
Se sei determinato a mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, addolcire i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e una quantità minima di olio d'oliva. . È necessario ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui si esegue la dieta.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso, 1 frutta e 1 pane tostato spalmato con marmellata leggera.
A metà mattina: 1 yogurt magro.
Pranzo: brodo leggero, 500 g. di sgombro al naturale e 1 porzione di gelatina leggera. Puoi bere la quantità di brodo che desideri.
Metà pomeriggio: 1 yogurt magro.
Spuntino: 1 infuso, 1 yogurt magro e 2 biscotti light.
Cena: brodo leggero, 1 piatto fondo di insalata di sgombri al naturale e verdure a scelta oppure 2 porzioni abbondanti di crostata light di sgombri preparata in forma light e 1 porzione di gelatina light. Puoi bere la quantità di brodo che desideri.
Prima di coricarsi: 1 infuso o 1 frutto a scelta.