Perdere peso mangiando riso integrale

Questa dieta è perfetta per te se sei una persona che ha bisogno di perdere peso e sei un fan del riso integrale. Puoi farlo solo per 8 giorni di fila, se lo fai rigorosamente ti permetterà di perdere circa 2 chili in 8 giorni.

Per mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e una minima quantità di olio di semi di girasole leggero. Dovrai ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui esegui la dieta.

Menù del giorno:

Colazione: 1 infuso a scelta e 2 fette biscottate integrali leggere.

Metà mattina: 100 g. di riso integrale. Puoi aggiungere formaggio grattugiato leggero.

Pranzo: riso integrale mescolato con 2 albumi o 100 g. broccoli e 1 frutto a scelta. Puoi mangiare la quantità di riso che desideri.

Metà pomeriggio: 50 g. di riso integrale e 1 frutto a scelta. Puoi aggiungere formaggio grattugiato leggero.

Spuntino: 1 tè a scelta tagliato con latte scremato, 1 frutto a scelta e 1 pane tostato di semola leggera.

Cena: riso integrale mescolato con 100 g. di formaggio per salut scremato o con 100g. tonno al naturale e 1 frutto a scelta. Puoi mangiare la quantità di riso che desideri.

Prima di andare a letto: 1 tè a scelta o 1 bicchiere di succo di frutta a scelta.