Si tratta di una dieta molto semplice da attuare e basata sull'assunzione di lenticchie e riso integrale. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere quei chili in più che ti danno tanto fastidio. Ora, ti aiuterà a perdere circa 2 chili e mezzo in soli 10 giorni.
Per poter svolgere questa dieta dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificanti e condire i tuoi pasti con sale e aceto balsamico al minimo. È necessario ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui si esegue la dieta.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso e 1 yogurt magro.
A metà mattina: 1 frutto.
Pranzo: 1 piatto fondo di insalata di lenticchie e riso integrale, 100 g. pollo, carne o pesce e 1 infuso.
Metà pomeriggio: 1 frutto.
Spuntino: 1 infuso e 2 fette biscottate integrali spalmate di formaggio o marmellata leggera.
Cena: insalata di lenticchie e riso integrale e 1 infuso. Puoi mangiare la quantità di insalata che desideri.
Prima di andare a letto: 1 porzione di gelatina leggera.
Se non fai uno spuntino ... è = contanti?
Con questa dieta muori di fame, vero? Devo seguire una dieta forte ma faccio anche attività fisica, sviluppo muscolare, ecc. Cosa mi consigliate?