Questa è una dieta basata sull'assunzione di frittata di bietole, è un piano molto facile da eseguire e che ti aiuterà a perdere quei chili in più. Puoi praticare il piano solo per 1 settimana, se lo fai rigorosamente ti permetterà di perdere circa 2 chili. Certo, dovresti preparare la frittata di bietole in forma leggera.
Se sei determinato a mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno e aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante. Ora, devi ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno che fai la dieta.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso, 1 bicchiere di succo di agrumi e 2 piccoli toast di crusca spalmati di formaggio bianco magro.
A metà mattina: 1 yogurt magro o 1 frutto.
Pranzo: brodo leggero, 70g. di carne, pollo o pesce, 2 porzioni di tortilla di bietole e 1
porzione di gelatina leggera. Puoi bere la quantità di brodo che desideri.
Metà pomeriggio: 1 yogurt magro o 1 frutto.
Spuntino: 1 infuso, 1 bicchiere di succo di agrumi e 2 piccoli toast di pane integrale spalmati con marmellata leggera.
Cena: 1 tazza di brodo leggero, frittata di bietole e 1 porzione di gelatina leggera. Puoi mangiare la quantità di frittata di bietole che desideri.
Come preparare la frittata di bietole in maniera leggera???
Come si prepara una frittata leggera?
Non aggiungete sale, usate olio d'oliva (ultra vergine) e non aggiungete farina
Credimi, sembra che avrà un cattivo sapore ma non è super ricco
solo con uovo e pochissimo olio, in una padella di teflon. Aggiungi anche il sale con meno sodio possibile di quelli leggeri e usa l'olio d'oliva o qualche altro più sano. Penso che sia una tortilla leggera
Potresti inviarmi diverse ricette per diete dimagranti efficaci! Ho 19 anni e peso quasi 100 chili, non importa se la perdita è lenta, voglio solo recuperare il mio peso normale. Grazie
Luisa toglie da questo un altro elemento fondamentale nella tua dieta che dovresti incorporare come base principale è il consumo di avena, sia a colazione come molto importante, pranzo o cena aggiunta alle tue zuppe. È molto gustoso preparato al mattino, metti l'acqua a bollire circa 300 cc quando questa erba aggiungi 1 cucchiaio di lino e uvetta) opzionale) dolcificante e circa 5 cucchiai di farina d'avena o finché non è densa, fai bollire per qualche minuto e basta. la farina d'avena è molto buona, assorbe i grassi e aiuta con il colesterolo. È anche una buona tecnica per soddisfare la voglia di qualcosa di dolce o di dessert. Puoi prepararlo in mille modi e aggiungere la frutta che vuoi, come fragole, banana, quello che vuoi. Puoi anche optare per la farina d'avena istantanea per preparazioni fredde, come consumarla con succo d'arancia o latte. non smettere di farlo e prendilo come aiuto quotidiano ti servirà molto e ti darà sazietà e tanta energia....in bocca al lupo e non ricorrere seriamente alla dieta ma mangia sano e prendi porzioni normali con tante verdure e frutta .... puoi ... abbracci e spero che funzioni per te
Come fare solo non aggiungere sale olio ULTRA VERGINE di oliva e non usare farina
Per perdere peso... non è necessario fare tutto questo. mangia tutto ma in piccole porzioni. O semplicemente fai quello che ho fatto io, ho perso 25 chili in 4 mesi, tralasciando cibi fritti o tutto ciò che ha l'olio. sale o qualsiasi altro tipo di condimento. frutta e verdura appena lavate. crudo o cotto, lasciate completamente il pane, non aggiunge nulla. mangiare carne bianca. (pollo o pesce) e di tanto in tanto yogurt o gelatina.