Questa è una dieta perfetta per te se hai bisogno di perdere peso e appiattire un po' l'addome. Certo, per metterlo in pratica devi amare i fagioli e devi avere un sano stato di salute. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere circa 2 chili in 1 settimana.
Ora, parallelamente alla dieta, dovrai svolgere qualche tipo di attività fisica, preferibilmente aerobica. Dovresti anche bere quanta più acqua possibile, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e un pizzico di aceto.
Esempio di menù del giorno
Colazione: 1 infuso e 2 fette di pane bianco spalmate con il composto da 200 g. di fagioli sbattuti
A metà mattina: 1 yogurt magro mescolato con 1 cucchiaio di fagioli e 1 cucchiaio di noci.
Pranzo: 1 porzione di riso integrale, fagioli, pomodori, piselli e insalata di cipolle e 1 banana.
A metà pomeriggio: 1 bicchiere di succo d'arancia fresco e 10 uvetta.
Spuntino: 1 infuso e 2 fette di pane di semola spalmate con il composto da 200 g. di fagioli sbattuti
Cena: 1 tazza di brodo leggero, 1 porzione di pollo, pesce, carne o pasta integrale, 1 porzione di insalata a scelta contenente fagioli e 1 pompelmo.