Perdere peso mangiando barbabietole

La barbabietola è un ortaggio molto nutriente che ha un particolare sapore dolce che la differenzia dagli altri, per le sue caratteristiche è molto utilizzata nella cucina moderna per preparare diverse preparazioni, ma soprattutto quelle dal sapore agrodolce. Viene consumato in un gran numero di paesi nel mondo, è molto facile da acquisire e coltivare.

Se ti piace questo ortaggio, questa dieta è l'ideale per te. Puoi farlo solo per una settimana e se lo segui alla lettera perderai circa 7 chili. Devi essere sicuro di bere quanta più acqua o succhi leggeri possibile, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e preparare i tuoi pasti con sale e aceto.

Lunedi
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi d'avena.
Pranzo: ¼ insalata di pollo, barbabietole e pomodori.
Spuntino: 1 yogurt magro con cereali.
Cena: salpicón di tonno al naturale, riso integrale, uovo sodo e barbabietola.

Martedì
Colazione: 1 infuso e 4 gallette di riso.
Pranzo: 1 filetto di pesce con purea di barbabietola.
Spuntino: 1 infuso e 1 frutto.
Cena: insalata di barbabietole, sedano, broccoli e carote.

Mercoledì
Colazione: 1 yogurt con cereali scremati.
Pranzo: verdure saltate a scelta, barbabietole incluse.
Spuntino: 1 infuso e 2 biscotti all'acqua.
Cena: 150 g. di carne magra e riso integrale e insalata di barbabietole.

Giovedi
Colazione: 1 infuso e 1 fetta di pane integrale.
Pranzo: zuppa di barbabietole.
Spuntino: 1 bicchiere di latte scremato con cereali.
Cena: salpicón di tonno al naturale, riso integrale, mais e barbabietola.

Venerdì
Colazione: 1 yogurt con frutta scremata.
Pranzo: 100 g. purea di fegato e barbabietola.
Spuntino: 1 infuso e 1 frutto.
Cena: zuppa di barbabietole e 1 mais.

sabato
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato e 1 infuso.
Pranzo: verdure saltate a scelta, barbabietole incluse.
Spuntino: 1 yogurt con cereali scremati.
Cena: ¼ insalata di pollo e mais, pomodoro e barbabietola.

Domenica: gratis, prova a incorporare le barbabietole in alcuni dei tuoi pasti.