Perdi 7 chili in 25 giorni mangiando sano

Se hai qualche chilo in più e vuoi dimagrire in modo sano, ti propongo una delle ricette che stanno dando i maggiori risultati sul mercato.

Seguirai alla lettera questa dieta giorno dopo giorno e il quarto giorno tornerai alla prima dieta fino ai 25 giorni di età. Hai solo la domenica libera, ma tutto ciò che mangi quel giorno è a tua discrezione.

1 DAY
Colazione: 1 fetta di crusca o pane integrale con 1 pezzo di formaggio fresco magro gratinato e 1 cucchiaino. marmellata leggera

Pranzo: Soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure con 2 fette sottili di peceto al forno.

Spuntino: Yogurt magro con 5 mandorle tritate e 1 frutta fresca

Cena: Soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure e Soufflé Tricolore (zucca, spinaci, uova e mais).

2 DAY
Colazione: dolce al cioccolato, vaniglia o leggero dulce de leche

Pranzo: Soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure con involtini di nasello con salsa di pomodoro

Spuntino: 1 frutta fresca a pezzi

Cena: Soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure con Soufflé de zucchinis

GIORNO 3
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato montato con cacao amaro e dolcificante o 1 cioccolato light

Pranzo: soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure e petto alla griglia con limone.

Spuntino: Infuso con latte scremato e dolcificante

Cena: Soda o succo leggero o soda o acqua o brodo o zuppa di verdure con insalata esotica (1/2 piccolo avocado in palline, sedano, riso integrale, pomodoro, carota cotta e lattuga)