Quante volte ci hanno detto che almeno dobbiamo bere 2 litri di acqua al giorno o che sono gli stessi 8 bicchieri. È importante bere acqua per mantenere il corpo ben idratato, gli organi devono essere puliti dalle tossine per funzionare perfettamente.
È importante sapere come rilevare quando il nostro corpo richiede liquidi, Perché in molte occasioni crediamo di prenderne abbastanza, tuttavia, il nostro corpo ci invia segnali per avvertirci che non è così.
Ha diversi compiti nel nostro corpo:
- Interviene nelle funzioni di tutti gli organi
- Aiuta a disintossicare il corpo.
- Aiuta ad eliminare gli sprechi.
- Essenziale per l'ossigenazione cellulare.
Cosa succede quando non bevi abbastanza?
Ecco i sintomi di non bere abbastanza acqua.
- stipsi: è molto scomodo soffrire di stitichezza, ti senti pesante e andare a pancia in giù può essere doloroso. est disturbo digestivo Finisce per alterare l'attività dei batteri sani e causando un eccessivo accumulo di gas. Se si consuma acqua a sufficienza, l'espulsione delle feci avviene normalmente e si è in buona salute.
- Pelle secca: La pelle comincia a girare secco e ruvido, a volte prude e c'è un piccolo scavo. L'acqua trasporta adeguatamente il sangue nelle vene. Senza acqua, le cellule del derma si seccano e non si rigenerano.
- Lingua e bocca secche: non bere abbastanza acqua ci fa seccare la bocca, abbiamo seteGrazie a questo segnale che ci manda il cervello possiamo porvi rimedio.
- Borse sotto gli occhi e borse sotto gli occhi: come dicevamo, l'acqua, intervenendo nel corretto sviluppo della circolazione sanguigna, quando non ce n'è a sufficienza, fa la ossigeno non raggiunge bene gli organi o le cellule della pelle, inducendole a trattenere i liquidi e generare alcune infiammazioni.
- emicrania: forti mal di testa possono portare a emicranieSi verificano quando l'acqua nel corpo è insufficiente. La disidratazione influisce sulla capacità di ossigenare le cellule e i nutrienti non possono essere assimilati correttamente.