Una delle tendenze di oggi è aggiungere verdure un po' ovunque. Ad esempio, le persone aggiungono il cavolo al frullato, le barbabietole al brownie, il mais alla crema tostata. Travestire le verdure nelle ricette è una tendenza che risponde perfettamente alla voglia di mangiare meno grasso, meno zucchero e meno calorie. Si tratta di godersi il mangiare senza rinunciare ai piaceri buoni. È anche un ottimo modo per fare il pieno di nutrienti sostanze varie e antiossidanti.
Mangiare verdure, la prima cosa da fare è comprarli. Puoi pensare a prodotti freschi, surgelati, preparati o in scatola. Quindi devi assicurarti che siano presentabili per la visualizzazione. Un peperone perso in fondo a un cassetto verdure, rimarrà lì per molto tempo senza che lo vediamo. Per evitare sprechi di denaro, è consigliabile inventariare frequentemente ciò che abbiamo in in frigorifero.
Quando vieni dal supermercato, dovresti prenderti del tempo per sistemare le verdure. Ad esempio, puoi tagliare i germogli del broccoli, i fili dei peperoni, pulire i gambi di sedano, e così via. Queste verdure possono essere aggiunte senza problemi al tuo ricette e sono perfetti per soddisfare la fame alla fine di domani, o quando torni a casa. Se preferisci ridurre al minimo le preparazioni, puoi mettere l'accento sulle verdure surgelate che stanno già arrivando. preparato.
Le verdes possono sempre essere aggiunti a un drink. Ad esempio, puoi abbinare un mango congelato, con un cavolo verde grattugiato, con un succo di mela e uno yogurt greco naturale. Ad esempio, in una tazza potete mettere due uova sbattute, un po' di latte e delle verdure tagliate molto finemente. Alcune persone gli danno anche 90 secondi nel forno a microonde preparare una frittata espressa prima di iniziare la giornata.