Questo frutto è anche conosciuto come Litchi, Lichí o Lychee in inglese, non importa come lo chiami, le sue proprietà e i suoi benefici non ti deluderanno in ogni caso.
Sono uve cinesi, un frutto tropicale originario della Cina, il loro guscio è solitamente di colore rossastro, è duro e sottile. Sono a forma di cuore e all'interno vi è una polpa succosa e biancastra che ricopre un seme duro e marrone. Il suo sapore è dolce e molto profumato.
Benefici e proprietà del litchi
Questa magnifica uva ha molte proprietà, di seguito ne parleremo tutte.
- I I litchi sono ricchi di vitamine B2 e B6. La vitamina B2 ci aiuta a metabolizzare carboidrati, proteine e mantiene correttamente la funzione delle cellule nervose.
- La vitamina C È il suo grande componente, 100 grammi di questo frutto e otterremo più del 100% della vitamina C di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata.
- Vitamina E e K, insieme ad altri minerali come fosforo, potassio, ferro, magnesio, calcio, zinco e selenio per mantenere i livelli entro buoni limiti.
- El rame e potassio non mancheranno nella tua dieta se mangi litchi d'ora in poi. Questi due minerali ti aiuteranno a rafforzare i muscoli e i tessuti, a regolare il sangue per dare una spinta al duro lavoro del cuore e a costruire globuli rossi forti.
- La fibra è perfetto per mantenerci in salute, contengono 2,5 grammi, cioè a 10% Della dose raccomandata, il consumo di fibre è perfetto per abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.
- Una tazza di questo frutto ci dà 125 calorieContiene una buona quantità di zucchero ma non è dannoso per il nostro organismo.
Devi provare a scegliere litchi naturali e di frutteti il più possibile ecologici. Stanno guadagnando popolarità per questo, possiamo trovarlo nei supermercati più vicini nel nostro quartiere.