Oggi sono numerose le diete che ci aiutano ad avere il corpo che desideriamo. Ogni persona deve trovare quella che meglio si adatta al proprio stile e al proprio stile di vita. Con una dieta impari tante cose, controllare l'appetito vorace, per mangiare correttamente e mantenere un peso ideale una volta raggiunto il nostro obiettivo.
Oggi analizzeremo in modo semplice in cosa consistono una serie di diete che sono all'ordine del giorno. Tutti loro sono stati testato da molte, molte persone e hanno dato buoni risultati. La cosa più importante è avere la forza di volontà e il desiderio.
Con una dieta stiamo cambiando più del nostro fisico, la cosa più importante non sarebbe il cambiamento fisico o il dimagrimento, ma il impara a mangiare in modo corretto e sano avere buone abitudini e abbinarle ad alcuni esercizi per ottenere una figura invidiabile.
Dieta Atkins
L'essenziale di questa dieta è che i carboidrati vengano soppressi per perdere molto peso in poco tempo. Esso ha quattro fasi in cui i carboidrati soppressi vengono gradualmente incorporati fino al raggiungimento del peso desiderato. Questa dieta è ideale per le persone che hanno il colesterolo alto e vogliono controllare la pressione sanguigna. Inoltre, un vantaggio è che è facile da seguire.
dieta cruda
La dieta cruda è un po' più complicato continuare a perdere peso, poiché durante tutto il processo di dimagrimento frutta e verdura vengono consumate in quantità maggiore, un po' più monotona e noiosa ma si perde peso velocemente.
Ciò che si consuma di più in questa dieta sono verdure, frutta, semi e anche erbe aromatiche. Questi cibi crudi contengono enzimi e sostanze nutritive che contribuiscono molto alla nostra salute.
Dieta Mayo Clinic
È una dieta molto completa perché il cibo non si limita a pochi, solo alcuni limiti sono fissati al momento della sua assunzione. È molto equilibrato e non perdi peso così velocemente. Ideale per prevenire le malattie cardiovascolari ed è anche facile da eseguire.
Dieta di otto ore
Con questo regime è consentito mangiare solo entro un margine di otto ore per tre giorni alla settimana, cioè, se il tuo primo pasto è stato preso alle 10 del mattino, l'ultimo pasto di quel giorno sarà alle 18 in tarda serata. Digiunerebbe per 16 ore, tempo sufficiente perché il tuo corpo si occupi di bruciare il grasso in eccesso e puoi perdere peso velocemente.
Devi farlo tre giorni a settimana ed è consentito mangiare tre pasti abbondanti o spuntini, proprio quello che si vuole, ma a basso contenuto di zuccheri e carboidrati.
Dieta disintossicante
Questo tipo di dieta è di brevissima durata, dai tre ai cinque giorni soltanto, gli alimenti che si consumano in questa dieta sono frutta e verdura cruda o zuppe. Sono usati per liberare il corpo dalle tossine e riempirlo di sostanze nutritive. Sono ideali o altamente raccomandati per iniziare una dieta a lungo termine in modo che il corpo non si sbilanci.
Le diete sono efficaci per perdere peso purché si abbia una certa perseveranza e forza di volontà. Devi essere molto chiaro qual è l'obiettivo da perseguire e abbinarlo ad esercizi cardiovascolari in modo che il dimagrimento sia accompagnato da una buona tonificazione.