Per essere in forma, hai bisogno dormire. Questo è certamente vero. Ma non troppo, perché dormire troppo potrebbe anche essere pericoloso per la salute. Per alcuni ricercatori, un periodo di sonno troppo lungo ha effetti dannosi sulla Salute. Oggi ci fermiamo a questo studio che stravolge le idee ricevute e che sembra rubare il posto al problema del fumo, che normalmente presenta oltre il 90% di rischio di mortalità.
L'importanza del ciclo del sonno ragionevole
Certamente il sogno ha un effetto riparatore sul corpo. In ogni caso, durante il sonno, il corpo rimane inattivo. Lo studio realizzato sul lavoro dei ricercatori australiani sottolinea la combinazione tra fumo, consumo di alcol, il tasso di attività fisica, la mancanza o l'eccesso di sonno.
In questo modo, le persone che si sono radunate sonno in eccesso, assenza di sport e posizione seduta, erano soggetti a maggiori rischi rispetto alla popolazione normale. Solo, stare seduti per un lungo periodo di tempo aumenta significativamente il rischio di mortalità. In combinazione con l'eccesso di sonno e inattività, moltiplica il rischio di mortalità di 4,23.
L'eccesso di sonno è quindi dannoso, quando è combinato con altri fattori che rivelano scarsa igiene nella vita.
I risultati dello studio
In effetti, questo studio sottolinea a scarsa igiene della vita globale. Infatti, un atleta che mangia sano non dorme più di 9 ore al giorno. È una condotta di vita globale. Tuttavia, una persona che non è molto sportiva e che vive di prodotti grassi tenderà a dormire molto di piu.
Inoltre, l' sonno in eccesso colpisce principalmente le persone che non lavorano. Rispettare gli orari di ufficio implica generalmente dormire meno di 9 ore. In ogni caso, si consiglia di prestare attenzione a monitorare il ritmo della vita. A volte alzarsi tardi può essere consigliabileMa nel complesso, impostare la sveglia alle 9 o alle 10 nel fine settimana sembra abbastanza salutare.