Tra i cibi buoni per lui fegato, troviamo quelle che chiamiamo verdure crocifere come cavoli, broccoli, cavolfiori. Tutte queste verdure sono ottime per stimolare l'attivazione degli enzimi naturali e proteggere la salute del fegato, favorendo l'eliminazione di tossine.
Inoltre, il suo alto contenuto in glucosinolati può aiutare il corpo a liberarsi delle sostanze cancerogene e aiuta a proteggere le cellule dal rischio di svilupparsi in cellule cancerose. Il carciofo è un altro ortaggio che si può integrare nel alimentación in modo che il fegato funzioni meglio. Da un lato ha un'azione coleretica che favorisce un'aumentata secrezione biliare, molto utile in caso di steatosi epatica. Inoltre, le sue proprietà depurative rendono questo ortaggio un'ottima soluzione nutritiva per espellere tossine e sostanze nocive che possono interferire con le principali funzioni del fegato.
Le verdure con foglie verdi come spinaci, indivia, dovrebbe anche far parte della dieta se si vuole prendersi cura del fegato. Questi alimenti agiscono nel corpo neutralizzando il metalli pesante, eliminando pesticidi ed erbicidi e stimolando la produzione di bile. Per tutti questi motivi, queste verdure sono tra i migliori alimenti per depurare il fegato.
La carota e barbabietola Sono anche ottimi alimenti per pulire il fegato e assorbire i metalli pesanti che possono portare a problemi di salute. Queste verdure contengono ottimi antiossidanti, carotenoidi e flavonoidi per stimolare la función fegato e consentono la purificazione e la filtrazione del sangue. Possono essere consumati crudi, inclusi nelle insalate o trasformati in un delizioso succo.
Esiste anche un gruppo di alimenti che funge da vera medicina per il fegato: il: frutta. Le mele contengono pectina, molto efficace nel rilasciare tossine e rimuovere i metalli pesanti dal corpo. Inoltre prevengono la formazione di calcoli nel in fegato e nei reni. Le pere, per il loro alto contenuto di acqua e fibre, favoriscono la secrezione dei succhi gastrici e l'igiene del fegato e del pancreas.
El avocado contribuisce alla sanificazione del fegato, stimolando la produzione di un elemento essenziale per depurare il fegato ed espellere le tossine antiossidanti. L'arancia, il limone e il pompelmo Sono frutti che contengono vitamina C e quindi ricchi di antiossidanti, che favorisce il naturale processo di pulizia del fegato ed elimina gli agenti cancerogeni.